Zona de Confort: ¿Resistencia al cambio? 

Es un término bastante utilizado en psicología y se entiende como el espacio personal o posicionamiento conformado por las actitudes, pensamientos y conductas que habitualmente utilizamos y con las que nos sentimos “cómodos” dentro de una situación.
Miguel Ángel Salcedo Ugalde
Publicado el 11-02-2021 a las 12:15

Introducción

Loshumanos, somos por naturaleza seres adaptativos, algunos con mayorpredisposición al cambio y las situaciones nuevas que otros. En elespectro intrínseco de los individuos y en el entorno existen unaserie de elementos que dificultan y promueven el desarrollo personal,así como la forma en cómo enfrentamos experiencias desconocidas;mientras que, un sector de la población responde de manera positivaenfrentando y creando herramientas para adquirir un cambiosignificativo, a otros les provoca ansiedad e incertidumbre. El mundoexige desafíos de todo tipo y en todas las esferas, social, laboral,educativa, familiar, etc. Por ello, la demanda de capacidades como laflexibilidad, tolerancia, ductilidad son necesarias para entender elentorno, adaptarnos a ello y tener un nivel de calidad de vidadeseado.

Zona de Confort

Esun término bastante utilizado en psicología y se entiende como elespacio personal o posicionamiento conformado por las actitudes,pensamientos y conductas que habitualmente utilizamos y con las quenos sentimos “cómodos” dentro de una situación.

También, sepodría definir comoel comportamiento que nos permite vivir en una aparente sensación deseguridad y estabilidad, que a la vez puede impedir el desarrollopersonal, debido a que no estamos motivados a asumir riesgos queconlleven cambios ennuestra vida.

Como producto de ello, se instala de manera natural,una forma de proceder limitante donde no concebimos maneras deemprender cambios o mejorar en ciertos aspectos de la vida cotidiana.

Alno intentar variar nuestra conducta, las posibilidades de crecimientoson mínimas; sumado a ello, el hecho de no enfrentarnos ante lodesconocido y no experimentar la incertidumbre propia de unasituación nueva, genera cierto panorama limitado respecto a nuestrasexpectativas convirtiendo nuestro esquema mental en rígido e incapazde desafiar las vicisitudes naturales de la vida.

AlasdairKenneth White, teórico británico conocido por estudios y postuladossobre el desarrollo y rendimiento en la conducta humana, define lapermanencia en la Zonade Confort comouna manera de vivir en “ansiedad neutral”.

Romper el esquema

Laszonas de confort, son por lo general, producto de ideas preconcebidasy experiencias adquiridas en el desarrollo de nuestras vidas. Nuestroentorno incierto y cambiante, nos debe llamar a dejarlas de lado y laprimera acción podría ser modificando las creencias que seencuentran en nuestro esquema mental insertado en nuestro aparatopsíquico, lo cual implicaría un gran paso hacia el cambio.

El hechode considerar que algo debe cambiar en nuestra vida es el inicio deuna predisposición a experimentar situaciones y emociones nuevas.Distintas investigaciones señalan que si queremos conocer otraspersonas, lugares, cosas diferentes, así como patrones individualesque desconocemos, tenemos que salir de nuestra zonade confort.

Rompercon la rutina, contemplar nuevas posibilidades y asumir riesgos,estimula la creatividad, potencia la capacidad de apertura deexperiencia y aumenta la percepción de saber si somos capaces deafrontar desafíos, concepto conocido como autoeficacia oautoconfianza. Esta definición ha sido desarrollada ampliamente porAlbert Bandura, conocido por elaborar la Teoría del AprendizajeSocial.

Además, desarrollar la autoeficacia es fundamental en lavida de los individuos, debido a que encaramos las situaciones yretos con sensaciones y aspiraciones positivas lo cual puede generarmejores resultados; además, la autoconfianza, como también se leconoce a la autoeficacia, nos permite afrontar situaciones con menosestrés; por el contrario, nuestras posibilidades de tenerconductas exitosas son mayores.

Conclusiones

Conocergente nueva, leer un libro diferente, re-ordenar la casa, ambientarla de una manera distinta, cambiar de lugar lascosas, practicar un deporte, viajar a lugares desconocidos, son soloalgunos ejemplos de cómo podemos empezar a configurar un nuevoesquema, por lo menos inicial, de cambio y crecimiento personal.Ahora, les comparto una frase sobre la zonade conforty los efectos que puede tener sobre el desarrollo de habilidad parasuperar obstáculos y situaciones adversas en el deporte.

“Durante mucho tiempo comoentrenador del equipo juvenil de Stuttgart, siempre quise el mejorambiente para mis jugadores. Si pudiera retroceder el tiempo loharía, porque lo único que les hace falta es una cancha y unvestuario. La cancha no tiene que estar en la mejor de lascondiciones, no tiene que haber aire acondicionado, ni la mejorindumentaria."

"Los futbolistas deberían rendir con las condicionesbásicas, enfrentar dificultades y jugar sin considerar elambiente. Ponerlos a ellos en zonas de confort conlleva a un granriesgo, el efecto podría ser algo que esté faltando y probablementesería la falta de habilidad para superar obstáculos, los jugadoresdeben desarrollar talentos propios muy al margen de los que sonnecesarios en el deporte.” 

Tomas Tuchel, entrenador alemán.

Comentarios
Susana Melissa Cisneros Rosado
Susana Melissa Cisneros Rosado
La zona de confort puede considerarse un estado mental, en el que las personas se sienten satisfechas con su vida actual y, de manera consciente o inconsciente, evitan la autoexigencia y situaciones o proyectos que le generen presión.